Index · Parenting · Dormir confortablement pendant la grossesse

Dormir confortablement pendant la grossesse

2012-05-29 0
   
Advertisement
résuméLe plus loin que vous obtenez dans votre grossesse, il semble que le plus il est difficile pour vous de dormir. Vos positions habituelles, sur le dos ou le ventre, ne sont pas recommandés ou même confortable. Il est presque impossible de dormir sur l
Advertisement

Dormir confortablement pendant la grossesse


Le plus loin que vous obtenez dans votre grossesse, il semble que le plus il est difficile pour vous de dormir. Vos positions habituelles, sur le dos ou le ventre, ne sont pas recommandés ou même confortable. Il est presque impossible de dormir sur le ventre tendu et si vous essayez de dormir sur le dos, vous vous retrouvez la compression de votre veine cave, la veine qui circule le sang dans le bas du corps, ce qui diminue le flux sanguin vers votre bébé, selon obstétricien Dr Vera Stucky, dans un article pour Parenting.com. Allongé sur le côté est la position recommandée. Somnifères et suivant quelques conseils simples peuvent maximiser votre confort de sommeil.

Choses que vous devez

oreiller de corps ou de grossesse

Egg matelas de caisse

Instructions

  • 1

Achetez un corps ou un oreiller long de la grossesse. La plupart des oreillers pour le corps et la grossesse sont plus longues que la personne moyenne et aider à réaligner votre cou, les hanches et le dos. Ils soutiennent les genoux, le ventre et la tête en même temps, faire dormir sur le côté beaucoup plus confortable. Choisissez un oreiller de corps de qualité goody qui est assez ferme pour soutenir votre estomac croissante.

2

Utilisez un matelas alvéolée pour votre lit. Allongé sur le côté peut blesser vos épaules et vos hanches sur un lit ferme. Un matelas en mousse, oeuf caisse de style ajoute la bonne quantité de coussin dans ces domaines. Placez-le sur le dessus de votre matelas, mais sous les draps.

3

Évitez de boire de grandes quantités d'eau ou d'autres boissons quelques heures avant le coucher. Ceci permettra de réduire la quantité de fois que vous avez à se réveiller de votre sommeil pour se lever, utiliser la salle de bain et essayer d'obtenir à nouveau confortable.

4

Étirer et de fléchir les jambes et les pieds avant de se coucher. Certaines femmes souffrent de graves crampes dans les jambes la nuit. Juste avant lit, redressez vos jambes et vos pieds vers le haut fléchir à quelques reprises pour aider à garder crampes dans les jambes à la baie. Si vos jambes ont une exploration étrange ou un sentiment contraire inconfortable qui ne va pas disparaître, vous devriez consulter vos médecins, comme vous pourriez avoir le syndrome des jambes sans repos, qui peut se développer chez les femmes enceintes au cours du troisième trimestre.

5

Allongez-vous sur votre gauche. La plupart des médecins recommandent aux femmes enceintes dorment sur le côté gauche, en gardant l'utérus hors du foie. Il améliore également la circulation sanguine vers le placenta et le reste de votre corps, selon pédiatre et auteur, le Dr Bill Sears. Il est normal si vous vous trouvez sur le dos dans le milieu de la nuit, cependant. Juste repositionner vous revenir sur votre gauche.

Conseils et avertissements

Parlez-en à récemment enceinte amis ou membres de la famille sur le type d'oreiller qui fonctionne le mieux pour eux avant de magasiner pour un.

Dormir dans une chambre climatisée, il peut être plus facile pour vous de dormir, comme femme enceinte ont tendance à faire chaud facilement.

Sortir du lit si vous ne pouvez pas dormir, plutôt que de tourner et vous retourner. Faire, une activité calme faible stimulation, comme lire un livre jusqu'à ce que vous vous sentez assez fatigué pour s'endormir.

  • Dormir confortablement pendant la grossesse

    Dormir confortablement pendant la grossesse
    Le plus loin que vous obtenez dans votre grossesse, il semble que le plus il est difficile pour vous de dormir. Vos positions habituelles, sur le dos ou le ventre, ne sont pas recommandés ou même confortable. Il est presque impossible de dormir sur l
    2012-05-29
  • Que analgésiques peuvent être pris pendant la grossesse

    Que analgésiques peuvent être pris pendant la grossesse
    Les joies de la grossesse sentir le bébé coup, en regardant le ventre grandir, se préparant pour une addition bienvenue à la famille-peut parfois être éclipsés par les plaintes courantes, telles que maux de tête, des crampes musculaires et des douleu
    2012-11-02
  • Comment faire pour réduire les maux de dos pendant la grossesse

    Comment faire pour réduire les maux de dos pendant la grossesse
    La plupart des femmes enceintes souffrent de maux de dos à un certain stade, déclare bébé Center, une grossesse primé et le site Web parentales. Elle peut être liée à des facteurs comme un changement dans la posture que votre utérus croissante pousse
    2012-12-06
  • Est-il sûr de prendre un bain chaud pendant la grossesse?

    Est-il sûr de prendre un bain chaud pendant la grossesse?
    Grossesse apporte beaucoup de joie et d'excitation, mais aussi des nerfs et de la confusion sur ce qui est sûr et ce qui est pas - en particulier pour les mamans pour la première fois. Occurrences quotidiennes que vous ne voudriez pas avoir à y pense
    2012-03-19
  • Douleur abdominale pendant la grossesse

    Douleur abdominale pendant la grossesse
    Votre corps en mutation rapide peut causer toutes sortes de douleurs et de malaises au long de votre grossesse. Alors que la douleur abdominale basse peut être source de préoccupation à tout stade de votre grossesse, il est en fait un effet secondair
    2012-05-01
  • Comment utiliser un massage Retour pendant la grossesse

    Obtenir un massage du dos pendant la grossesse peut être très bénéfique pour une mère-à-être. Non seulement il va réduire la douleur et l'irritation, mais il aidera également à augmenter la circulation dans le dos, l'abdomen et le ventre. Vous ne dev
    2012-07-02
  • Comment rester active pendant la grossesse d'hiver

    Comment rester active pendant la grossesse d'hiver
    Etre enceinte en hiver ne signifie pas que vous ne pouvez pas exercer et de rester actif. La plupart des femmes enceintes ont besoin d'au moins 30 minutes d'exercice modéré par jour pendant une grossesse en santé, selon la Clinique Mayo. Vous pouvez
    2012-08-05
  • Comment rester intime pendant la grossesse

    Comment rester intime pendant la grossesse
    Lorsque vous pensez à des rendez-vous médicaux, des vêtements de maternité et d'allaitement décisions, l'intimité peut ne pas être la première chose sur votre esprit lorsque vous tombez enceinte. Mais l'intimité est une partie importante de votre rel
    2013-07-13
  • Remèdes congestion nasale pendant la grossesse

    Une grossesse normale dure environ 40 semaines. Pendant ce temps, les femmes sont limitées dans leur médicaments qu'ils peuvent prendre quand ils sont malades. Ceci est parce que de nombreux médicaments sont connus pour être dangereux pour le fœtus e
    2013-08-31
  • Comment soutenir un père dans l'expectative pendant la grossesse

    Comment soutenir un père dans l'expectative pendant la grossesse
    Une femme enceinte attire habituellement plus de la mise au point pendant la grossesse, car elle est celle qui porte le bébé. Le futur père a aussi besoin de soutien parce qu'il connaît également la transition, et les espoirs et les craintes associée
    2013-09-19
  • Comment faire face aux allergies pendant la grossesse

    Comment faire face aux allergies pendant la grossesse
    Les femmes qui souffrent d'allergies peuvent voir leurs symptômes empirent pendant la grossesse. Les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse affectent les sinus et les poumons, selon l'American College of Allergy, Asthma & Im
    2013-10-23
  • Comment faire pour exécuter pendant la grossesse

    Comment faire pour exécuter pendant la grossesse
    Que vous soyez un coureur sérieux ou occasionnel, vous pourriez être inquiet, vous devrez renoncer à votre forme préférée de l'exercice une fois que vous attendez. Heureusement, si vous avez déjà, votre peut probablement fonctionner tout au long de v
    2013-10-23
  • Quels sont les signes et symptômes de douleurs lombaires pendant la grossesse?

    Quels sont les signes et symptômes de douleurs lombaires pendant la grossesse?
    La lombalgie est une plainte fréquente de la grossesse, et elle peut être causée par de nombreux changements qui ont lieu dans le corps, comme le transfert de posture ou de ligaments de détente. La lombalgie est généralement facile à repérer car, com
    2013-11-22
  • Comment se raser le pubis pendant la grossesse

    Comment se raser le pubis pendant la grossesse
    Certaines femmes préfèrent se raser leurs zones pubiennes et il n'y a pas besoin de changer votre routine de toilettage pendant la grossesse. Vous trouverez peut-être un peu difficile pendant la grossesse car votre ventre de plus en plus, il est un p
    2014-05-09
  • Comment rester en forme pendant la grossesse

    Comment rester en forme pendant la grossesse
    Rester en forme pendant la grossesse garde vos muscles forts et vous donne l'énergie dont vous avez besoin pour un travail et l'accouchement sain. Garder la forme rend également plus facile pour revenir à votre poids avant la grossesse, note KidsHeal
    2014-06-09
  • Comment faire face à la sensibilité des seins pendant la grossesse

    Comment faire face à la sensibilité des seins pendant la grossesse
    Tout en découvrant la bénédiction de la grossesse, un effet commun, mais pas si douce côté est seins douloureux et tendres. Heureusement, une sensibilité des seins sont une bonne chose, car cela est la manière de votre bodyâ € ™ de préparation à la v
    2014-07-23
  • À propos exercice pendant la grossesse

    À propos exercice pendant la grossesse
    Que vous soyez un marathonien ou une patate de canapé, l'exercice devrait être une partie régulière de votre mode de vie de la grossesse, à condition qu'il est sécuritaire pour vous d'obtenir le déplacement. Déterminer si l'exercice est sécuritaire e
    2014-08-18
  • Soulagement pour Itchy vergetures pendant la grossesse

    Soulagement pour Itchy vergetures pendant la grossesse
    Les vergetures pendant la grossesse pourraient démanger raison de la peau sèche et irritation ou en raison d'une condition médicale sous-jacente comme des papules et des plaques de la grossesse (PUPPP) ou cholestase intrahépatique de la grossesse urt
    2014-08-23
  • Comment réduire le stress pendant la grossesse

    Comment réduire le stress pendant la grossesse
    Beaucoup de femmes ont un certain niveau de stress quand elles sont enceintes. Après tout, il ya beaucoup de choses à être inquiet, y compris la santé de votre bébé, vos finances et d'obtenir juste par le travail et l'accouchement. Le stress est une
    2014-12-29
  • Comment gérer une fièvre pendant la grossesse

    Comment gérer une fièvre pendant la grossesse
    Lorsque vous êtes enceinte, un rhume ou la grippe peuvent être beaucoup plus grave. Non seulement vous devez éviter de prendre de nombreux médicaments pour traiter la maladie, mais une fièvre froide ou non traitée peut conduire à des complications de
    2015-07-10

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Comment stocker Garland de Noël

    Guirlande de Noël est une décoration de vacances classique. Il ajoute du caractère à tout, des arbres aux foyers. Lorsque vient le temps de prendre vers le bas et de le stocker, guirlande de Noël peut être un cauchemar. Même si vous la placez dans un
  • Comment remplacer votre Guitar Nut

    Comment remplacer votre Guitar Nut
    Si vous remarquez les cordes de votre guitare sont bourdonnement quand ils sont joués ouverte (plumé sans doigts sur le manche), vous voudrez peut-être envisager de remplacer l'écrou à la cheviller guitare. Un écrou peut avoir besoin d'être remplacés
  • Cadeaux pour un Big Brother partir d'un nouveau-né

    Cadeaux pour un Big Brother partir d'un nouveau-né
    Un nouveau bébé dans la famille est une source de joie, mais pour un grand frère avec un frère nouveau-né, un sentiment d'incertitude et de jalousie concernant le nouveau bébé sont naturels et très probable. Un cadeau bien choisi à partir d'un nouvea
  • Comment les adolescents à trouver des amis sur Facebook

    Comment les adolescents à trouver des amis sur Facebook
    Une fois que votre enfant est un adolescent - 13 ans ou plus - il peut utiliser Facebook. Enfants moins de 13 ans ne sont pas autorisés à utiliser les sites de réseaux sociaux ou d'autres sites sur Internet sans autorisation parentale, en raison de L
  • Comment étudier pour être un concurrent sur "Jeopardy!"

    Comment étudier pour être un concurrent sur "Jeopardy!"
    Ken Jennings a fixé la barre pour Quiz Show candidats partout quand il a remporté un record de 74 jeux d'affilée en 2004 sur "Jeopardy!" Arrimé aussi brillant et doué, Jennings avait aussi un autre atout important: il a étudié. Avec la bonn
  • Comment calculer combien nourriture pour faire

    Comment calculer combien nourriture pour faire
    Hébergement d'un parti ou de la collecte pour les amis ou la famille est amusant, mais peut être stressant que vous essayez de gérer tous les tenants et sur la planification de la partie avec les rigueurs de la vie quotidienne. Un des aspects les plu
  • Comment un conjoint de fraude affecte une relation?

    Comment un conjoint de fraude affecte une relation?
    Le début de la fin Pour certains couples, la découverte d'une affaire devient la paille finale avant la scission. Certains couples peuvent tout simplement pas se remettre de la douleur émotionnelle associée à une affaire, et la relation se termine do
  • Les inconvénients de discipline réel

    Les inconvénients de discipline réel
    Être un parent très strict peut avoir de nombreux avantages et des inconvénients. Toutefois, les inconvénients l'emportent sur les avantages. La vraie discipline est très stricte et parfois rude. Bien que stricte discipline peut réussir à obtenir un
  • California Cooperage 105 bain à remous Dépannage

    California Cooperage 105 bain à remous Dépannage
    Le California Cooperage 105 caractéristiques de spas assez d'espace pour tenir confortablement cinq personnes et 27 jets réglables pour une utilisation personnalisée. Bien que plein de fonctionnalités, la 105 utilise un panneau de commande simple, ce
  • Instruments de musique utilisés dans Bharatanatyam

    Le Bharata Natyam est une danse classique qui est largement réalisée en Inde et dans le monde. Ses origines sont mélangés, car il comprend des éléments de Sadr, une danse du palais réalisée en Inde du Sud, ainsi que Deva Dassis, une danse exécutée pa