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Comment faire face à l'incontinence pendant la grossesse

2012-12-29 0
   
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résuméIncontinence, ou la perte involontaire d'urine, est fréquent pendant la grossesse. Il se peut, de temps en temps un inconvénient doux, ou il peut être, une occurrence régulière plus problématique. La forme la plus courante d'incontinence liée à la gr
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Comment faire face à l'incontinence pendant la grossesse


Incontinence, ou la perte involontaire d'urine, est fréquent pendant la grossesse. Il se peut, de temps en temps un inconvénient doux, ou il peut être, une occurrence régulière plus problématique. La forme la plus courante d'incontinence liée à la grossesse est l'incontinence de stress. Elle se développe comme l'utérus se dilate, ce qui exerce une pression sur la vessie. Le sphincter vésical est sollicité, et lorsque la pression supplémentaire, de rire ou la toux, par exemple, est placée sur la vessie, les fuites d'urine. A condition secondaire, connu comme la vessie hyperactive, peut aussi se développer pendant la grossesse. Avec cette condition, la vessie reçoit les signaux nerveux irréguliers, qui provoquent des muscles de la vessie à serrer. Les personnes ayant une vessie hyperactive ont d'uriner fréquemment, et peuvent avoir des difficultés rendant aux toilettes sans fuites d'urine.

Choses que vous devez

Crème barrière, comme la vaseline ou du beurre de cacao

Instructions

  • 1

Vérifiez votre alimentation. Certains aliments et les boissons peuvent hyperstimuler ou irriter la vessie, ce qui peut augmenter votre risque de développer l'incontinence pendant la grossesse. Évitez les aliments et les boissons épicée ou acide, comme les tomates, les agrumes et le café.

2

Pratiquez miction chronométré. Gardez un tableau quotidien de combien de fois vous avez besoin d'uriner de sorte que vous pouvez vous diriger vers la salle de bain avant que le besoin est si urgent que vous avez un accident.

3

Prolonger le temps entre les visites de salle de bains. Une fois que vous êtes à l'aise en rendant aux toilettes dans le temps, d'étendre progressivement la période de temps entre chaque visite. Cela contribue à renforcer le sphincter de la vessie. Ne pas essayer d'aller trop longtemps entre les pauses salle de bains. Trois à quatre heures doit être en dehors de la limite que vous travaillez vers, et que peut-être pas réaliste pendant la grossesse. Vous voulez bâtir dans un coussin de temps, de sorte que vous ne vous sentez pas enchaîné à la salle de bain pendant votre grossesse.

4

Effectuer des exercices de Kegel. Les exercices de Kegel à renforcer les muscles qui soutiennent la vessie, et peut aider à réduire l'incontinence pendant la grossesse ainsi que la chance de l'incontinence développer plus tard dans la vie. Serrez les muscles du plancher pelvien et maintenez pendant que vous comptez à 10. Détendez-vous, puis répétez. Visez 10 répétitions, trois fois par jour.

5

Appliquer une crème barrière comme la gelée de pétrole ou de beurre de cacao toutes les taches qui deviennent irrités à cause de l'exposition à des fuites d'urine.

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