Index · Relations & Famille · Comment arrêter Rêvasser

Comment arrêter Rêvasser

2013-03-14 0
   
Advertisement
résuméRêverie est un problème typique chez les personnes de tous âges. Vous pourriez vous retrouver à rêver en marchant, au travail ou même avant d'aller au lit. Même si la rêverie dans la modération est normal, il peut être dangereux - surtout si cela aff
Advertisement

Comment arrêter Rêvasser


Rêverie est un problème typique chez les personnes de tous âges. Vous pourriez vous retrouver à rêver en marchant, au travail ou même avant d'aller au lit. Même si la rêverie dans la modération est normal, il peut être dangereux - surtout si cela affecte votre productivité quotidienne. Dans son article «Rêverie mène à Insomnia" sur la santé au quotidien, écrivain de santé Amir Khan explique que les rêveurs peuvent être incapables de désactiver la partie du cerveau liée à un esprit errant.

Obtenez plus de sommeil

Toutes les capacités humaines telles que l'apprentissage, en accordant une attention et le rappel de mémoire sont aggravés avec mauvaises habitudes de sommeil. Amélioration de la quantité et de la qualité de votre sommeil peut vous aider à rester concentré sur les tâches à accomplir, au lieu de rêverie. Envisager d'engager dans diverses activités pendant la journée pour vous fatiguer de sorte que vous pouvez facilement endormir une fois que vous allez au lit - et tenir à un horaire de sommeil solide, même sur vos jours de congé, pour soutenir le cycle veille-sommeil de votre corps. En outre, de réduire votre consommation de caféine et d'alcool pour améliorer la qualité du sommeil.

Restez Consciente

Vagabondage de l'esprit peut être bénéfique, en particulier lors de la recherche de l'inspiration créative ou des solutions à des problèmes. Cependant, certaines situations - comme de donner une présentation - vous obligent à rester attentifs et concentrés. Développer le pouvoir d'allumer votre attention lorsque cela est nécessaire. Pratiquer la respiration consciente pendant cinq à 30 minutes tout au long de la journée, de prendre de courtes promenades ou de courtes pauses de salle de bains, ou assis en position verticale et de se concentrer sur votre respiration au lieu de laisser votre esprit dérive loin dans tous les aspects négatifs, suggère Joyce EA Russell, une licence industrielle et organisationnelle psychologue, dans son article «Rester Consciente au travail" sur le site "Washington Post".

Évitez les déclencheurs

Certains objets, des comportements et des lieux peuvent évoquer la rêverie. Par exemple, la visite de certains sites, couché dans son lit après le réveil et le rythme d'avant en arrière peut inciter à la rêverie. Prenez le temps de comprendre vos déclencheurs et de limiter leur utilisation. Celles-ci pourraient inclure certains livres, jeux vidéo ou la navigation sur Internet. Évitez la recherche des choses qui existent seulement dans un monde de fantaisie, comme votre voiture de rêve ou même une tenue extravagante pour un événement à venir, car cela peut déclencher rêveries.

Voir un thérapeute

Aller à un bon thérapeute pourrait être utile. Un thérapeute peut vous offrir des avis impartiaux concernant votre vie que vos amis et parents pourraient ne pas être en mesure de fournir. En outre, la visite d'un thérapeute peut vous aider à découvrir diverses questions conduisant à la rêverie et vous enseignez façons de contrôler vos pensées. Par exemple, les questions d'abus ou de traumatismes dans le passé ou le présent sont certaines des questions qui pourraient aller sans réponse si vous ne visitez pas un conseiller. Thérapie cognitivo-comportementale est une particulièrement bonne forme de thérapie pour vous aider à reconnaître et contrôler votre schéma de pensée, affirme professionnel en santé mentale Stanley C. Loewen, dans son article «Peut Maladaptive Rêvasser être traité?" Sur le site de HealthGuidance.

  • Comment arrêter Rêvasser

    Comment arrêter Rêvasser
    Rêverie est un problème typique chez les personnes de tous âges. Vous pourriez vous retrouver à rêver en marchant, au travail ou même avant d'aller au lit. Même si la rêverie dans la modération est normal, il peut être dangereux - surtout si cela aff
    2013-03-14
  • Comment arrêter votre conjoint De Assermentation

    Comment arrêter votre conjoint de jurer. Un conjoint de prestation de serment peut être un problème. Blasphème et mauvaise langue vilain bruit et en colère, et ils ont mis un mauvais exemple pour les enfants. Voici quelques façons d'obtenir votre con
    2012-05-18
  • Comment arrêter faute de trouver

    Comment arrêter faute de trouver
    Faute de trouver dans une relation est souvent un signe d'un autre problème. Bien que beaucoup de souhaits pour une réponse facile, il n'y a pas de formule magique quand il vient à la résolution de problèmes et la construction d'un mariage sain. La l
    2014-05-30
  • Comment arrêter le harcèlement criminel

    Parfois, l'attachement émotionnel vous vous sentez à une autre personne peut vous obliger à suivre l'autre personne autour et essayer de passer chaque moment avec la personne. Lorsque l'affection est pas retourné vos actions peuvent évoluer vers la t
    2015-03-18
  • Comment arrêter Saxophones de grincer continu

    Comment arrêter Saxophones de grincer continu
    Saxophones sont des instruments amusants et relativement facile à apprendre. Il ya quelques difficultés inhérentes que la plupart des débutants font face, cependant, et ces difficultés peuvent être abordées avec quelques étapes courtes et faciles pou
    2012-01-21
  • Comment arrêter frères et sœurs de se battre

    Comment arrêter frères et sœurs de se battre
    Alors qu'il est normal pour les frères et sœurs à se chamaillent, se disputent et se battent avec l'autre, vous pourriez souvent sentir à la fin de votre corde. Les enfants se battent généralement plus dans les familles avec des parents qui croient c
    2012-03-29
  • Comment arrêter Flirter indésirables

    Flirter est une façon d'exprimer un intérêt pour quelqu'un. Il est généralement acceptable et même amusant pour les deux parties. Cependant, arfois, une ligne est franchie et le flirt devient indésirable. Lorsque cela se produit, suivez ces étapes po
    2012-05-14
  • Comment arrêter un divorce

    Vous avez investi mois, des années ou même des décennies peut-être dans votre mariage, et maintenant il semble être en ruine. Le divorce est coûteux, douloureux, de temps et blesse amis et membres de la famille, et pas seulement le couple concerné. S
    2012-05-19
  • Comment arrêter un frère de Annoying Vous

    Si votre frère âgé ou plus jeune est ennuyeux tout le temps, alors vous pouvez trouver de nombreuses façons de l'empêcher de vous casser les pieds toute autre. Brothers dérangent habituellement leurs sœurs ou d'autres frères parce qu'ils veulent l'at
    2012-05-21
  • Comment arrêter un 20 Mois De Old Cracher

    Comment arrêter un 20 Mois De Old Cracher
    Les tout-petits sont à la fois impulsif et infiniment curieux. En conséquence, ils peuvent adopter des comportements que vous trouvez troublant, comme frapper le chat ou de mordre leurs frères et sœurs ou cracher sur vous. Dans la plupart des cas, le
    2012-06-12
  • Comment arrêter d'être jaloux des Amis de mon amie

    Comment arrêter d'être jaloux des Amis de mon amie
    Lorsque vous êtes satisfait de votre petite amie, l'idée de la perdre à l'autre est assez déroutant, invitant le monstre aux yeux verts à l'arrière de sa tête quand il vient à ses amis gars. Cette jalousie peut stimuler des sentiments de faible estim
    2012-09-10
  • Comment arrêter Gossiping personnes

    Comment arrêter Gossiping personnes
    Nous savons tous entre eux - ceux qui aiment créer leur propre ligne téléphonique chaud et brûler les fils parler de tous et chacun. D'une chose que vous pouvez être absolument certain, si cette personne vous appelle et parle de tout le monde, alors
    2012-12-10
  • Comment arrêter la concurrence dans un Amitié

    Comment arrêter la concurrence dans un Amitié
    La concurrence est tout autour de vous, d'obtenir une grande promotion au travail pour battre un autre acheteur à la voie express au supermarché. Un peu de concurrence saine peut vous faire du bien, vous motiver à travailler plus dur et nous nous eff
    2013-01-20
  • Comment arrêter votre bambin De Talking Back

    Comment arrêter votre bambin De Talking Back
    Vous attendu avec impatience d'entendre les premiers mots de votre enfant, mais maintenant, votre enfant a une certaine langue que vous ne voulez pas entendre. Le plus vous attendez pour mettre les freins sur talk dos de votre tout-petit, plus le pro
    2013-02-19
  • Comment arrêter Marié Flirter

    Comment arrêter Marié Flirter
    Flirt marié »peut amener les gens à vraiment de gros ennuis. Si vous êtes marié à un flirt », alors il peut aussi être difficile à gérer. Pire encore, beaucoup de gens restent dans le déni et ne veulent pas admettre que leur conjoint est un flirt. To
    2013-02-23
  • Comment arrêter mon enfant de voler

    Comment arrêter mon enfant de voler
    Découvrir votre enfant est volé peut être dévastateur. Votre première réaction pourrait être de voler juste à côté de la poignée, mais aussi bouleversant comme il est, il ya beaucoup de facteurs à considérer avant de décider comment aborder la questi
    2013-03-14
  • Comment arrêter Voix de changer lorsque nerveux

    Les gens qui réussissent ont généralement une importante trait commun - une voix claire et forte. Une bonne voix est non seulement une nécessité pour les artistes, il est une composante essentielle dans les affaires, les interactions sociales et les
    2013-04-26
  • Comment arrêter biberon in Toddlers

    Comment arrêter biberon in Toddlers
    les bébés nourris au biberon ont passé toute leur vie à l'aide de bouteilles et de dériver le confort de leur part ainsi que la nutrition. Souvent, un petit sera endormir tout en prenant une bouteille, et se sont habitués à cette routine qui peut per
    2013-05-30
  • Comment arrêter un enfant de l'interruption des appels téléphoniques

    Comment arrêter un enfant de l'interruption des appels téléphoniques
    Une sonnerie de téléphone est comme un dispositif de ralliement pour votre enfant. Même si il a joué tranquillement par lui-même un instant avant, la minute où vous commencez une conversation téléphonique, il est prêt à discuter. En tant que parent,
    2013-06-07
  • Comment arrêter votre bambin De Nom Calling

    Comment arrêter votre bambin De Nom Calling
    Il n'a pas d'importance si votre enfant a appris les injures de regarder la télévision ou est imitant mots désobligeants qu'il a entendu ses amis utilisent - décochée, cela peut se développer en une habitude difficile à pause. Moins évident que de fr
    2013-06-07

TOP

  • Day/
  • Week/
  • Original/
  • Recommand

Updated

  • Types de Fleurs de Pâques

    Types de Fleurs de Pâques
    Fleurs de Pâques apporter la beauté et le sens de la fête de Pâques. Beaucoup de variétés colorées sont utilisés dans le monde entier pour offrir des cadeaux, des décorations et des services de l'église pour célébrer la résurrection de Jésus-Christ d
  • Quelles étaient les deux objectifs principaux de la Renaissance Artistes?

    Quelles étaient les deux objectifs principaux de la Renaissance Artistes?
    Art de la Renaissance se compose des œuvres créatives visuelles, sculpturales et stylistiques d'artistes européens au cours de la Renaissance, généralement définie comme l'ère entre la 15e et début du 17e siècle. La majorité de la Renaissance en Ital
  • Idées de cadeau d'anniversaire pour les mères à 49

    Idées de cadeau d'anniversaire pour les mères à 49
    Une mère qui célèbre son 49e anniversaire a travaillé dur pour élever ses enfants, un ménage et, souvent, de travail d'un emploi à l'extérieur. Ceci est un anniversaire spécial quand sa famille peut lui donner quelque chose du cœur et de la traiter c
  • Comment faire cuire le dîner de Thanksgiving pour 100 personnes

    Comment faire cuire le dîner de Thanksgiving pour 100 personnes
    Cuisson dîner de Thanksgiving pour une famille de cinq personnes peut être assez stressant pour vous tenir la nuit, donc la préparation de ce repas pour 100 personnes peut être exaspérant. Pour préparer un délicieux dîner et maintenir votre santé men
  • Places gratuites pour avoir un mariage à York, en Pennsylvanie

    Places gratuites pour avoir un mariage à York, en Pennsylvanie
    La ville de York est située dans la partie centre-sud de la Pennsylvanie près de la capitale de Harrisburg et a une population de près de 44.000 selon le recensement de 2010. La ville abrite de nombreuses attractions populaires telles que le Strand-C
  • Comment rester émotionnellement Unattached

    Que vous avez été blessé dans le passé et qui souhaitent éviter d'être blessé dans l'avenir, ou si vous souhaitez simplement avoir une aventure sans cordes, il ya beaucoup de façons que vous pouvez rester émotionnellement attachés dans toute relation
  • Conseils d'inspiration pour Breakups

    Conseils d'inspiration pour Breakups
    Que la rupture d'une relation à long terme de rencontres ou d'un mariage, la scission entre deux personnes entraîne une gamme d'émotions. La douleur, le chagrin, la peur et l'anxiété sont d'un côté du spectre, alors que peut-être un soulagement, la j
  • Comment configurer Auto Tune dans Cubase 4

    Comment configurer Auto Tune dans Cubase 4
    Auto-Tune a été utilisé pendant des années par les ingénieurs de studio pour corriger la tonalité des voix et des instruments. Au cours des dernières années, il est devenu extrêmement populaire en raison de l'utilisation flagrante de lui sur des enre
  • Birthday Party 75e jeu Idées

    Jeux de société pour un match de 75e anniversaire ne sont pas obligatoires, mais ils peuvent ajouter une atmosphère excitante à la fête. Ces jeux aident les gens qui ne connaissent pas les uns les autres à la fête pour faire de nouveaux amis. Obtenez
  • Jeux à jouer à un déjeuner

    Jeux à jouer à un déjeuner
    Déjeuners peuvent souvent devenir assez terne si tout ce que vous et vos invités faire est de manger. Donc, injecter un peu de plaisir dans l'événement en jouant quelques jeux, uniques à l'intérieur qui peuvent aider à briser la glace pour vos invité